Потребности женского организма в витаминах и микроэлементах могут меняться с возрастом, как и способность нашего организма усваивать определенные микроэлементы. Поэтому для восполнения некоторых питательных веществ нам может понадобиться дополнительный прием нутриентов.
Давайте рассмотрим наиболее важные нутриенты, которые требуются большинству женщин в возрасте старше 40 и 50 лет.
1. ВИТАМИН B12
Более 20% пожилых людей испытывают недостаток этого витамина.¹
Витамин B12 является важным нутриентом для поддержания энергетического обмена, здоровья нервной системы и многого другого.
Для выделения витамина В12 из пищи организм использует желудочный сок и ферменты. После этого клетки желудка вырабатывают так называемый фактор, который транспортирует витамин В12 в тонкий кишечник, где он усваивается. Однако с возрастом эффективность производства этих важнейших биологически активных компонентов клетками желудка снижается, что затрудняет усвоение витамина В12 организмом.²
2. КАЛЬЦИЙ
Кальций особенно важен для женщин старше 40 лет из-за естественных возрастных изменений, которые происходят в их костной ткани. Примерно до 40 лет любая разрушенная костная ткань восстанавливается. Однако после 40 лет этот процесс затормаживается.³ Если разрушение костной ткани происходит быстрее, чем она восстанавливается, риск повреждения костей и переломов возрастает.
Большинство женщин вступают в менопаузу в возрасте от 45 до 55 лет. При резком снижении уровня эстрогена у женщин происходит быстрая потеря костной массы. Подсчитано, что женщины теряют до 10% своей костной массы в течение первых пяти лет после наступления менопаузы.⁴
Такое резкое уменьшение костной массы снижает прочность костей и увеличивает риск переломов у женщин.
Прием нутриентов с кальцием – один из способов для женщин старше 40 лет поддерживать здоровье костей.
SOLGAR Кальций-Магний с витамином D3
Комплекс Solgar Кальций-Магний с витамином D3 включает три микроэлемента для поддержания здоровья костей. Прием продукта позволяет поддерживать здоровье костей, иммунной, нервной и мышечной систем.
Кальций, магний и цинк крайне важны для здоровья костей. Формула содержит все три компонента и способствует укреплению костей и зубов, повышению иммунитета и нормальному функционированию нервной и мышечной систем.
3. ВИТАМИН D
Как и кальций, для обеспечения здоровья костей с возрастом необходим витамин D.
Солнце является основным источником витамина D для организма, поэтому основной причиной низкого уровня витамина D обычно является недостаток солнечного света. Поскольку человек с возрастом все больше времени проводит в помещении, уровень витамина D в его организме становится все более низким.
Дополнительный прием витамина D позволит обеспечить рекомендованную суточную норму.
Витамин D является одним из четырех жирорастворимых витаминов, поэтому данная формула содержит витамин D3 в виде капсул, что способствует его оптимальному усвоению.
4. СНИЖЕНИЕ СИМПТОМОВ МЕНОПАУЗЫ
Менопауза – одно из самых значительных изменений, с которым сталкивается женщина, приближаясь к среднему возрасту.
Во время менопаузы организм претерпевает серьезные гормональные изменения, уменьшая количество вырабатываемых гормонов – в основном эстрогена и прогестерона. При таком снижении уровня эстрогена менструальный цикл начинает меняться или становиться нерегулярным, а затем окончательно прекращается.
По мере того, как тело приспосабливается к изменению уровня гормонов, в нем могут происходить и различные физические изменения.
Каждая женщина переживает менопаузу по-разному. Компания Solgar разработала формулу, которая помогает женщинам поддерживать здоровье в этот период и способствует облегчению распространенных симптомов менопаузы.
Комплекс Solgar «МеноПрайм» сочетает в себе два клинически проверенных компонента: ревень сибирский (ERr-731®), помогающий ослабить большую часть наиболее распространенных симптомов менопаузы, такие как:
- Приливы,
- Ночная потливость,
- Раздражительность,
- Тревожность,
- Резкие перемены настроения,
- Нарушения сна,
- Переутомление,
- Дискомфорт в суставах и мышцах,
- Нарушения мочеиспускания,
- Снижение либидо и сексуальной удовлетворенности.
Шафран (Saffron™) позволяет поддерживать хорошее настроение и стабильное эмоциональное состояние.
5. МАГНИЙ
Магний участвует в сотнях химических реакций в организме. На самом деле, этот жизненно важный нутриент полезен для здоровья больше, чем любой другой минерал. При этом дефицит магния достаточно широко распространен.
Solgar Цитрат Магния в таблетках способствует:
- Повышению стрессоустойчивости,
- Обеспечению надлежащего функционирования нервной и мышечной систем,
- Поддержке здоровья костей,
- Поддержке здоровья сердечно-сосудистой системы,
- Поддержке уровня клеточной энергии на высоком уровне.
В продукте от Solgar используется легкоусвояемая форма магния – магния цитрат.
Магний особенно важен для женщин старше 40 лет. Здоровье костей с возрастом приобретает особую значимость, и магний играет важную роль в его поддержании.
6. МУЛЬТИВИТАМИННЫЙ И МИНЕРАЛЬНЫЙ КОМПЛЕКС ДЛЯ ЖЕНЩИН
Если вы устали от приема большого количества разнообразных нутриентов, можно рассмотреть вариант приема мультивитаминного и минерального комплекса, разработанного специально для женщин.
К выбору мультивитаминного комплекса с учетом возраста и пола необходимо отнестись ответственно, так как потребности организма 20-летней женщины могут сильно отличаться от потребностей организма 50-летней женщины.
SOLGAR Мультивитаминный и минеральный комплекс для женщин
Прием продукта по 1 таблетке 3 раза в день обеспечивает поддержание:
- Здоровья репродуктивной системы и здоровья молочных желез,
- Оптимального уровня энергии и состояния нервной системы,
- Здоровья костей и сердечно-сосудистой системы,
- Иммунитета.
Комплекс содержит витамины и минералы в легкоусвояемой форме, включая фолиевую кислоту, витамин D3 и железо.
МУЛЬТИВИТАМИННЫЙ И МИНЕРАЛЬНЫЙ КОМПЛЕКС ДЛЯ ЖЕНЩИН СТАРШЕ 50 ЛЕТ
SOLGAR® Мультивитаминный и минеральный комплекс 50+
Комплекс направлен на поддержку:
- Здоровья волос, кожи и ногтей,
- Оптимального уровня энергии и состояния нервной системы,
- Здоровья костей и сердечно-сосудистой системы,
- Иммунитета.
Содержит 24 легкоусвояемых витаминов и минералов, включая витамин D3, витамин B12 и биотин.
7. ПРОБИОТИКИ
Пробиотики обеспечивают поддержку пищеварительной системы, а состояние пищеварительной системы, в свою очередь, влияет на все аспекты вашего здоровья – от иммунитета до здоровья костей и стрессоустойчивости.
В «Ацидофилус плюс» входят наиболее распространенные пробиотические штаммы: Bifidobacterium lactis BB-12® и Lactobacillus acidophilus LA-5®.
Такое сочетание способствует работе кишечника, поддержке женского здоровья, положительно влияет на здоровье полости рта.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Для женщин старше 40 лет наиболее важными витаминами и микроэлементами являются витамин В12, кальций, витамин D и магний. Биологически активные добавки, специально разработанные для женщин старше 40 лет, такие как «Мультивитаминный и минеральный комплекс для женщин» и «МеноПрайм», также могут помочь вам чувствовать себя лучше, например, облегчить симптомы менопаузы, а также поддержать здоровье кишечника и всего организма в целом.
Источники:
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15289425/;
- https://cyberleninka.ru/article/n/faktory-riska-razvitiya-defitsita-vitamina-v12-i-ego-posledstviya;
- https://cyberleninka.ru/article/n/ostorozhno-osteoporoz;
- https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/conditionsandtreatments/menopause-and-osteoporosis.
